今天是二十四节气中的立夏,这是夏天的第一个节气,意味着春天的结束,夏天的开始。立夏过后,气温明显上升、降雨增多,虽然雨水的滋扰会给人们出行带来不便,但对农作物生长是极其有利的,立夏是农作物进入生长旺季的一个重要节气。
承德气象台5月4日17时发布未来24小时天气预报:承德雷阵雨转多云12到27℃,丰宁雷阵雨转多云11到25℃,围场雷阵雨转多云7到23℃,隆化雷阵雨转多云8到23℃,平泉雷阵雨转多云10到23℃,滦平雷阵雨转多云12到26℃,承德县雷阵雨转多云12到27℃,宽城雷阵雨转多云14到23℃,兴隆雷阵雨转多云10到25℃。
立夏之后,人们大量排汗会造成人体阳气不足,皮肤腠理易于开泄,此时多食用酸性的食物及药品,如乌梅、山楂、木瓜、五味子等,可使皮肤适当收缩。
“春夏养阳”,养阳重在“养心”。因此,立夏之后,不妨来个午休。其次,健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期。
立夏养心要做到戒躁戒怒,切忌大喜大悲,要保持精神安静,心志安闲,心情舒畅,笑口常开。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生猝死。
所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。